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比嘉式自重筋トレダイエット DVD有★ストレッチ トレーニング♪
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：59915179076
中古 ：59915179076-1 |
メーカー | 711e48bb4ca | 発売日 | 2025-03-28 21:02 | 定価 | 2999円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
ダイエットの作品リスト
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レディースの製品
≪ご入札予定の方は以下の内容を必ずお読み下さい≫
●タイトル：比嘉式自重筋トレダイエット
●ページ数：88ページ
●出版社：扶桑社
ＤＶＤ付属しております。
中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。
天・小口・地に多少のヨゴレ・ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。
クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、御了承ください。
商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
1日5分でOK! の 女性版「自重筋トレ」基本の12種目をDVD付きでご紹介します。 自重筋トレとは、器具を使わず、自分の体重を負荷に行う筋力トレーニングのこと。 女性なのに「筋トレ」!? と思った方、ご安心ください。ここで紹介するのはマッチョな身体をつくるものではありません。 食事を抜くダイエットが必ずリバウンドするのは、なぜでしょう? 加齢や運動不足によって太りやすい身体になってしまうのは、なぜでしょう? それは、筋肉が落ちて、身体のエネルギー代謝が下がるから。ダイエットの基本は、「筋トレ」です。 適度な筋肉をつけて代謝を上げ、効率よく痩せて、太りにくい身体をつくりましょう。お尻やバストは位置が上がり、ウエストや二の腕・脚はキュキュッと引き締まります。 ◇全身プログラム(初級コース・中級コース・上級コース) ◇部位別トレーニング(胸・二の腕、わき腹・下腹、お尻・背中、もも・ふくらはぎ) 部位別トレーニングは「ベーシック」「スロー」「エキセントリック」の3つのやり方から好きなものを選んで行えます。 ◇クールダウン・ストレッチ 付属DVDの再生に問題がある場合は本誌6ページの内容をご確認ください。 内容（「BOOK」データベースより） ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる!リバウンドしにくい身体をつくる!簡単!なのに効く「ベーシック」、ゆっくり!なのに効く「スロー」、楽!なのに効く「エキセントリック」。3つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ36種目! 目次 比嘉式自重筋トレで痩せる! 部位別トレーニング(胸&二の腕(ニー・オン・プッシュアップ―ベーシック、スロー ECCニー・オン・プッシュアップ―エキセントリック ほか) 下腹&わき腹(ライイング・レッグレイズ―ベーシック、スロー ECCリバース・クランチ―エキセントリック ほか) お尻&背中(グッド・モーニング―ベーシック、スロー ECCバンザイ・モーニング―エキセントリック ほか) もも&ふくらはぎ(スクワット―ベーシック、スロー ECCワンレッグ・スクワット―エキセントリック ほか)) クールダウン・ストレッチ
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